Sommeil 😴 Quel est l’impact du sport ? Nos astuces pour un sommeil de meilleure qualité !

Bien dormi ? Chez vous aussi, la saison du “Je ne sais pas pourquoi, je suis si fatigué” est ouverte ? 😅 En France, 1 personne sur 3 est concernée par des problèmes de sommeil, selon une étude INSERM. Et en cette fin de mois de ...

Octobre rose 💞 : Sport et cancers, comment les concilier ?

À l’occasion du mois d’octobre rose, nous souhaitons aborder le sujet délicat du sport et du cancer de manière générale. Est-il possible de faire du sport lorsqu’on est atteint d’un cancer ? Comment ? Quels en sont les effets ? ...

Bienvenue au Studio MK 🏋️ Bienvenue chez vous !

Déjà presque un mois que nous avons ouvert notre studio MK !! Bilan ? Un peu de stress, pas mal de fatigue, mais surtout beaucoup de fierté et de bonheur de voir enfin ce projet se concrétiser (et de vous voir transpirer tous les jours ...

De coachs sportifs à entrepreneurs 💼 : Retour sur notre expérience !

Si vous avez suivi nos actualités sur les réseaux sociaux, vous le savez, nous avons une big news pour la rentrée : nous ouvrons notre studio sportif MK Social Sport Club !!   C’est une grande étape pour nous, et la ...

Stop à la tyrannie du bikini 👙 : S’aimer vraiment ce n’est pas (que) s’aimer physiquement ! Bonus : nos astuces self-care !

Chaque année, c’est la même chose : plus on approche de l’été, plus on entend parler de “bikini body” ou de “summer body” avec des méthodes miraculeuses pour perdre du poids, des nouveaux régimes, des nouveaux sports tendances … Alors ...

Plaisir ou nécessité ? 💙 : Peut-on apprendre à aimer le sport ?

Ah le sport … On a tous envie de s’y mettre, mais dans la pratique, c’est souvent plus compliqué ! 😆 Pour beaucoup, le sport est une relation d’amour et de haine : ça nous fait du bien, mais la motivation est dure à trouver et à ...

Activité physique et alimentation végétarienne 🥗 : est-ce compatible ? Bonus : nos 3 recettes végétariennes préférées !

La nutrition est un sujet majeur pour tout sportif, car elle va impacter la qualité d’entraînement, les performances et la capacité de récupération. Une alimentation équilibrée, adaptée à la pratique sportive et au profil du ...

Coach sportif / Préparateur physique 🏆 Lequel choisir, et quelle différence ?

Avec la multiplication des “coachs” dans le milieu sportif ces dernières années, aussi bien dans les salles de sport que sur les réseaux sociaux, on peut parfois se sentir un peu perdu. Quelle est la différence entre un coach sportif ...

S’entraîner à la maison 🏡 : Quel matériel choisir et pour quel budget ?

Bon, les salles de sport sont toujours fermées et les cours collectifs toujours interdits … Mais on ne va pas baisser les bras pour autant !! Vous avez été nombreux à nous demander des conseils pour pratiquer un peu de renforcement ...

Tout savoir sur le Pilates en 5 points clés !

Pour celles et ceux qui ne le savent pas encore (ah bon ??), chez MK Coaching, nous proposons également des cours de Pilates ! La Méthode Pilates (car oui, il s’agit d’une véritable méthode, mais on vous explique tout ça dans la suite ...