nos formules
Small group
Partagez le coaching sportif en petit groupe à Vannes
Le « Small group Training » by MK Coaching
Le « Small Group Training » se divise en 4 concepts : le « Cross Training », le « TRX » le « Pilates » et le « Stretching » . Venez assister à des cours coachés en petits groupes, en plein de cœur de Vannes afin de vous faire vivre l’expérience du coaching en studio, mais également en plein air lors de la saison estivale !
Zoom sur nos méthodes d’entraînement
Cross Training
Entraînement complet et fonctionnel qui sollicite tous les muscles du corps. Coordination, renforcement avec ou sans résistance, dépassement de soi.
Les séances Cross training sont basées sur le développement de 10 qualités : l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. L’objectif est d’améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.
- Les bienfaits du « Cross Training »
- Renforce l’ensemble du corps de manière harmonieuse.
- Amélioration des qualités physiques (Coordination, souplesse, endurance, force, vitesse).
- Favorise la perte de masse grasse.
TRX
Entraînement en suspension. Deux sangles, un point de fixation et vous êtes prêt à renforcer et tonifier l’ensemble de votre corps. Peu importe votre niveau, il suffit de moduler l’angle de travail sur votre TRX pour accroître ou réduire l’intensité.
Tous les muscles sont engagés, plus particulièrement le centre du corps (abdos, dos). Le TRX peut être couplé avec d’autres accessoires pour donner une orientation plus musculaire ou cardio à l’entraînement.
- Les bienfaits des cours « TRX »
- Améliore la force fonctionnelle.
- Maintient la masse musculaire.
- Importante sollicitation de la sangle abdominale.
Pilates Basics et TRX
Les cours de Pilates Basics (Matwork I-II) mettent en place les fondamentaux de la méthode Pilates : la construction de la respiration et les bases du renforcement du centre du corps. Vous apprendrez à utiliser le petit matériel (Ballons paille, balles lestées, magic circles et bien d’autres !).
Les cours de Pilates TRX vous permettent de renforcer votre corps en profondeur grâce à des mouvements en suspension. Cette méthode d’entrainement utilise la gravité et la résistance du poids du corps pour travailler la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la proprioception et la stabilisation du centre par les muscles profonds.
- Les bienfaits du Pilates Basics et TRX
- Renforce la sangle abdominale et aide à avoir un ventre plat..
- Soulage les douleurs chroniques du dos.
- Améliore le bien-être mental et physique ainsi que la santé globale.
Stretching
Les cours de Stretching offrent une approche douce mais efficace pour améliorer la souplesse du corps et prévenir les tensions musculaires. À travers une série d’étirements ciblés, vous apprendrez à détendre vos muscles tout en augmentant votre amplitude de mouvement. Que ce soit par des étirements statiques ou dynamiques, chaque séance aide à mieux comprendre votre corps, à relâcher les tensions et à améliorer votre posture.
- Les bienfaits du « Stretching »
- Augmente la flexibilité et améliore la mobilité des articulations.
- Réduit les douleurs musculaires et aide à prévenir les blessures.
- Améliore la posture et le bien-être général du corps.
- Accélère la récupération après l’effort physique.