INTERVIEW : DÉCOUVREZ NOTRE ROUTINE DE COACH SPORTIF !
Pour ce nouvel article, nous nous sommes prêtés au jeu de l’interview ! Découvrez la face cachée de vos coachs préférés MK Coaching (en toute humilité bien sûr 😝).
1 – Quelle est votre routine matinale ?
Mélina : Moi, je suis en forme le matin ! En général, je me lève à 8h, je fais un petit passage par la salle de bain pour me débarbouiller, puis petit déj avec café, le plus important pour commencer ma journée ! Les coachings commencent vers 9h généralement. Je suis assez organisée, du genre à préparer mes affaires la veille 😆 Et j’essaie d’aller au yoga à 7h du matin au moins une fois par semaine.
Kevin : J’aime prendre mon temps le matin. Je me lève vers 7h30 la tête dans le ***, donc café obligatoire (je prépare celui de Mélina du coup 😇), un bon petit-déjeuner salé copieux avec des oeufs, puis soit je vais m’entraîner, soit je vais en coaching. Le trajet en voiture avec la musique à fond me réveille bien pour la journée !
2 – Quelle est votre alimentation ?
Mélina : Je suis végétarienne, mais je mange tout de même des oeufs. J’écoute ma faim, je suis très attentive à mon corps et j’essaye de garder un rythme régulier pour mes repas. Par contre, je suis archi gourmande, j’ai besoin de ma dose de chocolat !
Kevin : Je suis pesco-végétarien, c’est-à-dire que je mange du poisson. Je fais attention à avoir une alimentation variée et équilibrée, je rajoute un peu plus de protéines car je soulève pas mal de poids. Par contre, je suis un peu fragile alors je fais attention au gluten et au lactose ! 😋
Avec Mélina, on ne compte pas les calories, mais on essaye d’avoir la meilleure hygiène de vie naturelle possible, on se met un cadre de vie sain, on boit peu d’alcool (surtout depuis qu’on a passé les 30 ans haha), mais on est des bons vivants quand même !
3 – Arrivez-vous à pratiquer des activités sportives pour vous-même ?
Mélina : Oui ! Je fais beaucoup de yoga en salle (avec Jessica de Bonjour Yoga Club) et des entraînements de renforcement musculaire perso, souvent avec Kevin !
Kevin : Oui je fais pas mal de muscu tout seul avec mes écouteurs ou avec Mélina. C’est indispensable pour moi, minimum trois fois par semaine. Autrement, je fais du tennis toutes les semaines, le weekend je peux faire un sport collectif avec des potes. Et parfois, du yoga avec Mélina, parce qu’il faut bien étirer tout ça aussi !
4 – Quelle est votre activité sportive préférée ?
Mélina : Le yoga ! Cette pratique me permet de trouver un bon équilibre entre la souplesse et la force, ce qui m’aide beaucoup pour le pilates, que j’enseigne. Mais j’aime garder le yoga pour ma pratique personnelle, d’autant plus pour sa dimension spirituelle.
Kevin : Mon sport préféré c’est le foot ! J’en fait depuis 20 ans, je suis un vrai passionné mais je ne pratique plus parce que je veux éviter de me blesser, et mon planning est un peu compliqué… Du coup, si je devais garder un sport actuellement ça serait le tennis, parce que ça englobe tout
5 – En tant que couple, comment vous vous complétez ?
Mélina : On est un peu le yin et le yang 🙂 Le yin c’est moi, pour ralentir, et le yang c’est Kevin, pour dynamiser ! Donc souvent, c’est lui qui fait nos entraînements muscu et moi qui l’entraîne au yoga et pilates.
Kevin : C’est vrai ! J’ai besoin aussi de cette dimension plus douce que Mélina m’apporte pour calmer mon mental et pour ralentir un peu
6 – Comment organisez-vous votre activité ?
Kevin : On n’a jamais la même journée ! Tous les weekends, on organise notre semaine à venir, que ce soit les cours en groupe ou les privés, comme ça on est prêts. On fait entre 2 et 4 coachings privés par jour en plus des cours collectifs.
Mélina : Au niveau de l’organisation de notre activité en général, c’est moi qui m’occupe de la partie administrative et Kevin de la communication. Ensuite, on organise chacun la gestion nos clients et de nos cours. Kevin va plutôt prendre en charge les clients qui cherchent une performance, la préparation d’athlètes, et moi les personnes plus sédentaires, et le pilates.
7 – Que faites-vous quand vous avez du mal à vous motiver ?
Kevin : Ba on fait pas ! 😂 Plus sérieusement, quand on a des rendez-vous professionnels, on n’a juste pas le choix alors on se motive et on y va. Par contre, pour les entraînements perso, ça nous arrive de perdre la motivation. On s’entraîne plutôt le matin, et à deux, donc ça aide énormément ! Mais dans l’après-midi, quand on a une pause, on a besoin de se reposer alors on fait une sieste ou on chill.
Mélina : Moi quand j’ai du mal à me motiver, c’est Kevin qui me prend par la main donc pas le choix ! 😅 On sait faire la différence entre flemme et fatigue physique. On ne force pas si on est fatigué et on ne se fixe pas plus que ce que l’on est capable de faire parce que sinon on sait qu’on va lâcher !
8 – Qu’est-ce qui vous régénère en cas de grosse fatigue ou trop de sport ?
Kevin : Dormir !!
Mélina : Déconnecter, prendre l’air, se reposer, se balader en bord de mer.
Kevin : Netflix aussi ! Franchement, le coup de mou il arrive le samedi après-midi en général donc on fait la sieste ! On récupère de la semaine comme ça et on profite du dimanche pour être entre amis !
Mélina : Moi j’essaye de me coucher plus tôt le soir quand je sens que je suis fatiguée.
9 – Comment choisissez-vous vos tenues et équipements de sport ?
Mélina : La plus éthique et éco-responsable possible, tout en étant performante aussi !
Kevin : Je suis d’accord, c’est d’ailleurs pour ça que l’on est devenu ambassadeurs de la marque Circle Sportswear. On préfère mettre le prix dans nos équipements pour avoir de la qualité plutôt que devoir racheter les choses plusieurs fois. Et si on peut avoir la qualité avec un engagement responsable, c’est le mieux ! On n’y arrive pas toujours, les chaussures par exemple c’est encore compliqué à trouver, mais on essaye !
Mélina : Je suis fan des tapis de yoga Baya aussi ! Et MK Coaching est partenaire de Sobhi Sport à Vannes car ils sont très engagés et ils ont des équipements de qualité que l’on recommande vivement !
10 – Quelle était votre routine pendant le confinement ?
Mélina : C’était trop bien !! 😁 Je me levais à 7h tous les jours, j’écoutais des podcasts avec le café, après on s’entraînait avec Kevin. On prenait le temps d’organiser notre activité, de communiquer, de cuisiner et on se baladait en forêt en fin de journée. On faisait du sport 6 jours sur 7, j’avais imposé de ne pas faire de sport le dimanche !
Kevin : J’étais une vraie pile électrique ! J’adorais cuisiner, me lever tôt, m’entraîner, et Netlfix tous les soirs, c’était un super moment. On a eu le temps de préparer nos projets et de réfléchir à l’avenir de MK Coaching. Je pense que nos clients ont apprécié que l’on communique sur nos réseaux et qu’on ne les ai pas laissé tomber ! Ah, et aussi, on jouait beaucoup avec Duchesse (notre chat) 😍
Et voilà, vous savez (presque) tout sur nous ! Vous avez aimé ce format d’article ? Et vous, quelle est votre routine sportive ?